O que acontece com minhas unhas?

Este pode não ser o mais sério ou o mais conhecido de todos os sintomas que habitualmente temos nesta fase, mas é muito incômodo: unhas quebradiças.

Sim, exatamente! Se você está nesta fase e começou a sentir alterações nas unhas das mãos e dos pés, temos que lhe dizer que é mais uma vez produto de desequilíbrios hormonais. 

Por que esse sintoma ocorre e o que fazer para controlá-lo? 

Como certamente já sabemos, as unhas do nosso corpo são constituídas por uma proteína chamada queratina (que lhes confere resistência e dureza). E sim, o baixo nível de estrógenos de nossos amigos na menopausa afeta diretamente a produção dessa proteína. Como se não bastasse, é o estrogênio que também regula a retenção de líquidos em nosso corpo: quando estes diminuem, também diminuem os líquidos (daí a importância de incorporar mais água do que antes). O que isso tem a ver com nossas unhas? Com a desidratação, as unhas ressecam, tornando-as mais quebradiças e com tendência a quebrar facilmente. 

O processo normal e inevitável de envelhecimento (como sempre dizemos envelhecer não significa que estamos “velhos”) também traz mudanças nas nossas unhas: elas crescem mais devagar e ficam mais pálidas (do translúcido ao amarelado e opaco). No caso das unhas dos pés, elas podem se tornar duras e grossas e encravadas com mais frequência.

Outro fator de grande impacto é também o nível nutricional: o cálcio, por exemplo, influencia diretamente a resistência das nossas unhas. Por outro lado, o ácido fólico e a vitamina C estão associados ao aparecimento de hangnails (a hangnail, pele ou couro é um pequeno pedaço de pele que sobe da carne próximo às unhas , causando dor e desconforto O tratamento caseiro consiste principalmente em não rasgar ou morder, pois isso pode rasgar a pele. Sabia?).

Lembremos também que a fragilidade de nossas unhas as torna mais vulneráveis ​​a infecções causadas por, por exemplo, fungos (se vamos a um salão de beleza para fazer as mãos, devemos garantir que elas tenham todas as medidas de higiene necessárias ou traga nossos próprios itens).

Mas tome cuidado, pois nem tudo pode ser “culpa” da menopausa. Em alguns casos, unhas fracas e quebradiças podem indicar problemas de saúde como anemia, má circulação sanguínea, hipotireoidismo ou hipertireoidismo, pois essas doenças impedem que os nutrientes cheguem às unhas, deixando-as fracas e com tendência à descamação. É fundamental perguntar ao seu médico o que é devido – e o que não é – nessa fase para resolver da melhor forma qualquer problema.

É importante consultar um médico se notar algum sintoma incomum, como mudanças muito fortes na cor.

Além dos estrogênios, outras causas de unhas quebradiças a serem observadas 

• Morder as unhas;
• Use removedor com acetona para remover o esmalte;
• Manter as unhas em contato com produtos químicos como detergentes, sem protegê-las com luvas;
• Falta de hidratação;
• Uso de unhas postiças ou de gel;
• Falta de algumas vitaminas na dieta.

Mas como podemos melhorar a saúde e a aparência de nossas unhas?

• Nutra e hidrate com cremes para as mãos e unhas (você pode fazer todas as noites antes de dormir). O óleo de amêndoa pode ajudar a manter as unhas macias e flexíveis.
• Reduza possíveis deficiências nutricionais. Uma dieta saudável e equilibrada melhora os níveis hormonais. 
• Evite a exposição a certos produtos químicos: use luvas quando tiver que entrar em contato com produtos de limpeza, por exemplo, ao lavar pratos.
• Mudar dieta Os ácidos graxos essenciais, como os encontrados nas amêndoas ou no abacate, são importantes para fortalecer as unhas.